योग के प्रकार की बात करें तो योग में कई तरह के अभ्यासों और तरीकों को शामिल किया गया है। योग का पहला प्रकार ज्ञान योग या दर्शनशास्त्र के नाम से जाना जाता है। ज्ञान योग में अध्ययन व अध्यापन पर जोर दिया जाता है। विशेषकर दर्शनशास्त्र पर, यह किसी भी क्षेत्र में हो सकता है। इसके बाद नंबर आता है भक्ति योग जिसे भक्ति-आनंद का पथ के नाम से भी जाना जाता है।
नाड़ी शोधन (Nadi Shodhana) से अन्य अंगों में शुद्धि और रक्त का संचार होता है। नाड़ी शोधन और प्राणायाम में कुछ खास फर्क नहीं है। प्रदूषित वातावरण के चलते वर्तमान में प्राणायाम का अभ्यास हमारे प्राणों के लिए और अधिक आवश्यक हो गया है। इस लेख में हम आपको नाड़ी शोधन क्या है? नाड़ी में बाधा के कारण क्या हैं?, नाड़ी शोधन करने की विधि क्या है?, इसे करते समय किन बातों का ध्यान रखें और इसे करने से अभ्यासकर्ता को क्या लाभ मिलता है?, इसके बारे में जानेंगे। तो आइये नाड़ी शोधन के बारे में विस्तार से जानें –
नाड़ी हमारे शरीर में सूक्ष्म ऊर्जा संचरण मार्ग है जो कई कारणों के चलते बंद हो सकती है। नाड़ी शोधन प्राणायाम से हम इन नाड़ियों को सुचारु रूप से साँस लेने की एक ऐसी प्रक्रिया है जो इन ऊर्जा प्रणाली को साफ कर सुचारु रूप से संचालित करने में मदद करती है और इस प्रकार मन शांत होता है। इस क्रिया को अनुलोम विलोम प्राणायाम के नाम से भी जाना जाता है। इस प्राणायाम को हर उम्र के लोग कर सकते हैं।
नाड़ी शोधन (Nadi Shodhana) क्रिया तब किया जाता है जब अभ्यासकर्ता की नाड़ियों में बाधा उत्पन्न हो जाए। ये बाधाएं कई कारणों से बंद हो सकती हैं। हम यहां इन्हीं में से कुछ के बारे में बताने जा रहे हैं –
यहां हम आपके लिए नाड़ी शोधन क्रिया को कैसे करें, इसके बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपके लिए काफी लाभदायक साबित होगा।
नाड़ी शोधन शुरूआत आप प्राणायाम से कर सकते हैं। यह बहुत ही सरल क्रिया है। आप इस प्रक्रिया का अभ्यास प्रातःकाल में करने से साथ ही संध्या काल में भी कर सकते हैं। इसका अभ्यास आप अपने घर के गॉर्डन में कर सकते हैं। बात कुल मिलाकर शुद्ध वातावरण की ही है क्योंकि इसका अभ्यास शुद्ध वातावरण में ही करना चाहिए।
नाड़ी शोधन (Nadi Shodhana) करना आपको जितना आसान लग रहा है इसे करते समय उतना ही सावधान भी रहना होगा। अन्यथा आप इससे परेशानी में भी पड़ सकते हैं। हम यहां कुछ सावधानियों के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए काफी सहायक होगा।
नाड़ी शोधन प्रक्रिया का अभ्यास करने से व्यक्ति को कई तरह के लाभ मिलते हैं, जिनमें से हम कुछ के बारे में बता रहे हैं जो इस प्रकार हैं-